Duševní hygiena a prevence vyhoření

Máte pocit, že jedete od rána do večera na autopilota?

Práce, rodina, povinnosti, nekonečný seznam úkolů. Stíháme všechno kolem sebe, ale sami sebe často odsouváme na poslední místo.

Únava, podrážděnost, ztráta energie nebo pocit, že už nemáte z čeho brát, nejsou známkou slabosti. Jsou to signály, že naše psychika potřebuje stejnou péči jako naše tělo.

Právě proto vznikl tento 3hodinový kurz.

Naučíte se lépe rozumět tomu, jak funguje stres, proč se dostáváme do přetížení a co můžeme dělat pro to, abychom si dlouhodobě udrželi psychickou pohodu, energii a vnitřní rovnováhu.

Kurz je určen široké veřejnosti. Nemusíte mít žádné předchozí znalosti. Stačí chtít pečovat o své duševní zdraví dříve, než vás tělo nebo hlava donutí zpomalit.

Na kurzu si ukážeme:
– co je duševní hygiena a proč je důležitá,
– jak funguje stres v našem mozku a těle,
– jak poznat první signály přetížení,
– jak vzniká syndrom vyhoření,
– kde nejčastěji ztrácíme energii,
– jak si nastavovat zdravější hranice,
– jednoduché techniky pro zvládání stresu,
– jak si vytvořit vlastní plán péče o psychickou pohodu.

Odnesete si praktické tipy, jednoduché nástroje pro každodenní život a větší jistotu v tom, jak pečovat o sebe i v náročných obdobích.

Termín: sobota 22.8.2026, 9:00–12:00
Místo: ZaRo prostor, Nerudova 63/16, Chomutov
Cena: 950 Kč

V ceně je občerstvení, materiály a doklad o absolvování.

Kapacita je omezená.

Nemůžete nalévat z prázdného hrnku. Naučte se pečovat o svou energii dříve, než vás tělo nebo hlava donutí zastavit. ❤️