Kurz Psychologická první pomoc | 30.11.2026 online

Popis

Jak pomoci druhým, aniž byste jim nevědomky ubližovali

Někdy stačí jedna věta. Jediný pohled. Nebo jen to, že s druhým člověkem vydržíme být.

Jenže právě v těch nejtěžších chvílích často nevíme, co říct. Bojíme se, že něco pokazíme. Nabízíme rady, uklidňujeme nebo hledáme řešení – a přitom člověk vedle nás potřebuje něco úplně jiného.

Psychologická první pomoc není určena jen odborníkům. Je to dovednost, kterou může využít každý z nás – rodič, partner, kamarád, vedoucí pracovník, učitel nebo kolega.

Na tomto kurzu pochopíte, co se děje v lidském mozku během psychické krize, proč běžné rady často nefungují a jak být skutečnou oporou člověku, který prožívá těžké období.

KURZ PROBÍHÁ TAKÉ PREZENČNÍ FORMOU V CHOMUTOVĚ – více info zde.

❤️ Co je psychologická první pomoc

Na kurzu si vysvětlíme:

• co psychologická první pomoc skutečně je
• kdy může výrazně pomoci
• kde končí její možnosti
• kdy je potřeba předat člověka odborníkům
• proč někdy nejvíce pomůže právě naše přítomnost

👉 Naučíte se pomáhat bezpečně – sobě i druhým.

🧠 Co se děje s člověkem v krizi

Abychom mohli dobře pomáhat, musíme nejprve pochopit, co se odehrává v mozku člověka pod stresem.

Podíváme se na:

• jak funguje mozek při ohrožení
• proč člověk v krizi často nedokáže logicky přemýšlet
• co dělá amygdala a stresová reakce
• proč vznikají reakce bojuj – uteč – zamrzni
• jak znovu aktivovat racionální část mozku

👉 Když rozumíme mozku, rozumíme i chování.

💛 Emoce nejsou problém

Emoce nejsou slabost ani překážka.

Ukážeme si:

• proč jsou emoce důležitou informací
• jak vznikají
• jak probíhá jejich přirozený cyklus
• co se děje, když emoce potlačujeme
• proč nezpracované emoce ovlivňují naše dlouhodobé fungování

👉 Naučíte se vnímat emoce jako spojence, ne nepřítele.

🚨 Jak poznat člověka v psychické krizi

Ne každý člověk o pomoc řekne nahlas.

Naučíte se rozpoznat:

• varovné změny v chování
• projevy úzkosti, paniky nebo beznaděje
• tělesné projevy psychického přetížení
• kdy jde o běžnou reakci a kdy už o vážnější situaci

👉 Čím dříve změny zachytíme, tím větší šanci máme pomoci.

🤝 Jak být skutečnou oporou

Praktická část kurzu je věnovaná samotné pomoci.

Ukážeme si:

• jak navázat kontakt
• co říkat a čemu se raději vyhnout
• jak naslouchat bez hodnocení
• jak pracovat s emocemi druhého člověka
• jak vytvořit pocit bezpečí

👉 Často nejde o správná slova, ale o správný přístup.

❌ Věty, které většinou nepomáhají

Možná je říkáme s dobrým úmyslem.

Například:

• „To bude dobré.“
• „Nebreč.“
• „Musíš myslet pozitivně.“
• „Jiní jsou na tom hůř.“

Ukážeme si, proč tyto věty často bolest ještě prohlubují a čím je nahradit.

🌿 Pět kroků emoční podpory

Seznámíte se s jednoduchým postupem, který lze využít téměř v každé náročné situaci.

Naučíte se:

• být skutečně přítomní
• naslouchat
• pojmenovat emoce
• validovat prožívání
• pokládat otázky, které podporují místo radí

👉 Praktický model využijete doma, v práci i mezi přáteli.

👧 Jak pomoci dětem

Děti prožívají krizi jinak než dospělí.

Podíváme se na:

• jak děti reagují na stres
• proč často neumí své emoce pojmenovat
• jak s nimi o těžkých situacích mluvit
• co dětem pomáhá a co naopak škodí

👉 Velká část psychologické první pomoci začíná právě u bezpečného vztahu.

⚠️ Sebevražedné myšlenky

Jedno z nejtěžších témat, kterého se mnoho lidí obává.

Dozvíte se:

• jak rozpoznat varovné signály
• proč se nebát ptát napřímo
• jak reagovat při podezření na sebevražedné myšlenky
• kdy už je nutné okamžitě kontaktovat odbornou pomoc

👉 Citlivě, bezpečně a bez zbytečných mýtů.

🛠️ Praktické techniky psychologické první pomoci

Vyzkoušíme si jednoduché techniky, které pomáhají zklidnit nervový systém.

Ukážeme si například:

• dechová cvičení
• uzemňovací techniky
• práci s emocemi
• jednoduché techniky sebelaskavosti
• způsoby regenerace nervového systému

👉 Nástroje využijete nejen při pomoci druhým, ale i sami pro sebe.

🎯 Co si z kurzu odnesete

• větší jistotu při pomoci druhým
• pochopení fungování mozku v krizi
• schopnost lépe pracovat s emocemi
• praktické komunikační dovednosti
• konkrétní techniky pro zklidnění člověka v náročné situaci
• větší klid a sebejistotu i ve vlastních krizových situacích

💡 Pro koho je kurz vhodný

• pro rodiče
• pro vedoucí pracovníky a manažery
• pro učitele a pracovníky s dětmi
• pro HR specialisty
• pro pomáhající profese
• pro každého, kdo chce být lepší oporou svým blízkým
• pro všechny, kteří chtějí lépe rozumět lidským emocím

📅 Praktické informace

Kdy: po 30. 11. 2026

Čas: 16:30–19:30

Forma: online kurz

📊 Obsazenost

Obsazenost: 59/80

🎁 V ceně kurzu

• záznam kurzu na 30 dní
• pracovní materiály
• osvědčení o absolvování (+15 Kč)
• možnost klást dotazy během živého vysílání

👩‍🏫 O lektorce

Kurzem vás provede Romana Zattovič, lektorka a certifikovaná koučka s více než 20 lety zkušeností v práci s lidmi. Ve své praxi propojuje koučink, psychologické vzdělávání a praktické zkušenosti z oblasti rozvoje lidí. Je absolventkou programu Psychologické kompendium a kurzu Krizové intervence. Pomáhá lidem lépe porozumět sobě, zvládat náročné životní situace a nacházet vlastní cestu k větší spokojenosti a rovnováze.