Popis
💛 Sebeláska v praxi
– jak se k sobě začít chovat jinak – ne jen o tom mluvit
Sebeláska není o afirmacích ani o tom, že si jednou za čas dopřejeme něco hezkého. Je to každodenní vztah k sobě – v tom, jak o sobě přemýšlíme, jak se k sobě chováme a jaké věci si dovolíme.
Přesto s tím mnoho lidí bojuje. Jsme na sebe přísní, kritičtí, často dáváme přednost ostatním a na sebe zapomínáme.
Webinář Sebeláska v praxi vám ukáže, jak začít měnit vztah k sobě konkrétně a reálně – bez tlaku na dokonalost a bez pocitu, že „to děláte špatně“.
💛 Co sebeláska je (a co není)
Na webináři se zaměříme na:
- co sebeláska znamená v běžném životě
- proč si ji často pleteme se sobectvím
- jak se projevuje nedostatek sebelásky
- jaké vzorce jsme si odnesli z dětství a okolí
- proč je těžké dát sebe na první místo
Porozumění je první krok ke změně.
⚠️ Jak poznat, že si nevěříme a nejsme k sobě laskaví
Ukážeme si:
- vnitřní kritik a jeho typické věty
- přehnané nároky na sebe
- potřebu zavděčit se ostatním
- neschopnost říkat „ne“
- pocit, že „nejsem dost dobrá“
👉 Srozumitelně, bez hodnocení a tlaku.
🔄 Jak začít měnit vztah k sobě
Praktická část webináře:
- jak si začít všímat vlastního vnitřního dialogu
- jak mluvit sama se sebou jinak
- jak pracovat s výčitkami a pocitem viny
- jak si dovolit dělat věci pro sebe
- jak si budovat zdravější návyky
👉 Malé kroky, které dávají smysl a fungují.
🤍 Vnitřní dítě a naše potřeby
Zaměříme se také na:
- proč v sobě neseme staré zranění
- jak ovlivňují naše chování dnes
- jak se naučit být oporou sama sobě
- jak si začít dávat to, co nám chybělo
Citlivě a bezpečně.
🚧 Hranice jako součást sebelásky
Protože sebeláska bez hranic nefunguje:
- jak si nastavit zdravé hranice
- jak říkat „ne“ bez pocitu viny
- jak zvládnout reakce okolí
- jak zůstat laskavá, ale pevná
🌿 Každodenní sebeláska v praxi
Ukážeme si konkrétní návyky:
- krátké rituály pro sebe (bez časové náročnosti)
- práce s myšlenkami před spaním
- jednoduché způsoby, jak se zastavit během dne
- jak si dopřát péči bez výčitek
Protože sebeláska není jednorázová změna, ale proces.
🎯 Co si z webináře odnesete
- hlubší porozumění vztahu k sobě
- konkrétní kroky, jak ho začít měnit
- větší laskavost k sobě bez výčitek
- schopnost lépe vnímat své potřeby
- pevnější hranice ve vztazích
💡 Pro koho je webinář vhodný
- pro ty, kteří jsou na sebe přísní nebo kritičtí
- pro ty, kteří často dávají přednost ostatním
- pro ty, kteří chtějí víc klidu a spokojenosti
- pro rodiče, pečující osoby i pomáhající profese
- pro každého, kdo chce začít víc žít v souladu se sebou
📅 Praktické informace
Kdy: 03. 11. 2026
Čas: 18:00–19:30
Forma: online webinář
📊 Obsazenost
Obsazenost: 5 / 50
🎁 V ceně webináře
- záznam webináře s přístupem na 30 dní
- 20% sleva na další webinář
👩🏫 O lektorce
Seminářem vás provede Romana Zattovič, koučka a lektorka s více než 20 lety zkušeností v oblasti práce s lidmi, HR a rozvoje jednotlivců i týmů. Ve své praxi propojuje psychologii, koučink a praktické nástroje tak, aby byly použitelné v každodenním životě – s respektem k lidským emocím, hranicím a individualitě.